Tag: makanan sehat

Makanan yang Sedang Trending di Berbagai Negara

Makanan selalu menjadi bagian penting dari budaya dan kehidupan sehari-hari. Setiap negara memiliki keunikan dalam hal makanan https://www.seasonsatmagnolia.com/, dan tren makanan sering kali mencerminkan perubahan dalam gaya hidup, preferensi, dan bahkan ekonomi masyarakat. Berikut ini adalah beberapa makanan yang sedang trending di berbagai negara, lengkap dengan alasan mengapa mereka begitu populer.

1. Avocado Toast – Amerika Serikat

Avocado toast mungkin bukan hal baru, tetapi popularitasnya di Amerika Serikat terus meningkat. Hidangan sederhana ini terdiri dari roti panggang yang diolesi dengan alpukat yang dihaluskan, sering kali ditambah dengan topping seperti telur, tomat, atau biji wijen. Mengapa begitu populer?

Kunci popularitas avocado toast adalah kombinasi antara kesederhanaan dan nutrisi. Alpukat dikenal kaya akan lemak sehat dan serat, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk sarapan atau camilan. Selain itu, hidangan ini mudah disiapkan di rumah dan sangat instagrammable, yang membuatnya populer di kalangan generasi milenial dan Gen Z.

2. Bubble Tea – Taiwan

Bubble tea, atau teh boba, telah lama menjadi minuman populer di Taiwan dan kini menyebar ke seluruh dunia. Minuman ini terdiri dari teh yang dicampur dengan susu atau perasa lainnya, serta bola tapioka yang kenyal. Varian rasanya sangat beragam, mulai dari teh hijau hingga cokelat dan buah-buahan eksotis.

Bubble tea menjadi tren global karena keunikannya dan rasa yang bisa disesuaikan dengan selera masing-masing. Gerai bubble tea kini dapat ditemukan di berbagai kota besar di seluruh dunia, menandakan betapa populernya minuman ini. Selain itu, adanya inovasi terus-menerus dalam varian rasa dan topping membuat bubble tea tetap menarik bagi konsumen.

3. Poke Bowl – Hawaii

Poke bowl berasal dari Hawaii dan telah menjadi tren makanan sehat di banyak negara. Hidangan ini terdiri dari potongan ikan mentah seperti tuna atau salmon yang disajikan di atas nasi, dan dilengkapi dengan sayuran, saus, dan biji-bijian. Poke bowl sering kali dianggap sebagai pilihan makan siang yang sehat dan bergizi.

Popularitas poke bowl dapat dikaitkan dengan tren makan sehat yang sedang berkembang di seluruh dunia. Orang-orang semakin sadar akan pentingnya konsumsi makanan bergizi, dan poke bowl menawarkan kombinasi sempurna antara protein, karbohidrat, dan serat. Selain itu, seperti avocado toast, poke bowl juga sangat fotogenik, membuatnya populer di media sosial.

4. Sushi Burrito – Jepang

Sushi burrito adalah inovasi yang menggabungkan elemen-elemen sushi Jepang dengan bentuk burrito Meksiko. Hidangan ini terdiri dari nasi sushi, ikan mentah atau makanan laut lainnya, sayuran, dan saus yang dibungkus dalam lembaran nori besar. Sushi burrito adalah contoh sempurna dari makanan fusi yang menggabungkan dua budaya kuliner yang berbeda.

Mengapa sushi burrito begitu populer? Salah satu alasannya adalah kemudahan dalam memakannya. Tidak seperti sushi tradisional yang membutuhkan sumpit, sushi burrito bisa dimakan dengan tangan seperti burrito biasa. Ini membuatnya menjadi pilihan praktis untuk makan siang atau makan malam cepat. Selain itu, rasa yang lezat dan berbagai macam pilihan isi membuat sushi burrito menjadi favorit di kalangan pecinta makanan.

5. Croffle – Korea Selatan

Croffle adalah gabungan dari croissant dan waffle yang pertama kali populer di Korea Selatan. Adonan croissant dipanggang dalam cetakan waffle, menghasilkan tekstur yang renyah di luar namun lembut di dalam. Croffle sering kali disajikan dengan berbagai topping seperti krim kocok, buah-buahan, atau sirup.

Croffle menjadi tren karena keunikan dan rasanya yang lezat. Kombinasi antara tekstur croissant yang buttery dan bentuk waffle yang praktis membuatnya menjadi camilan yang digemari banyak orang. Selain itu, croffle juga sangat fotogenik, menjadikannya populer di media sosial dan di kalangan pecinta makanan.

6. Ramen – Jepang

Ramen telah menjadi salah satu makanan Jepang yang paling dikenal di seluruh dunia. Mie yang disajikan dalam kaldu panas dengan berbagai topping seperti daging, telur, dan sayuran, membuat ramen menjadi hidangan yang kaya rasa dan mengenyangkan.

Di Jepang sendiri, ramen memiliki berbagai varian tergantung daerahnya, seperti miso ramen dari Hokkaido atau tonkotsu ramen dari Kyushu. Popularitas ramen tidak hanya di Jepang, tetapi juga di berbagai negara lain. Restoran ramen banyak bermunculan di kota-kota besar di seluruh dunia, dan variasi ramen instan juga banyak diminati.

7. Kimchi – Korea Selatan

Kimchi adalah makanan fermentasi tradisional Korea Selatan yang dibuat dari sayuran seperti kubis atau lobak yang difermentasi dengan bumbu pedas. Kimchi dikenal sebagai makanan sehat karena kandungan probiotiknya yang baik untuk pencernaan.

Kimchi menjadi populer tidak hanya di Korea, tetapi juga di banyak negara lain, seiring dengan meningkatnya minat terhadap makanan fermentasi dan probiotik. Banyak restoran Korea di luar negeri yang menyajikan kimchi sebagai bagian dari hidangan mereka, dan kimchi juga sering dijadikan bahan dalam berbagai masakan fusi.

8. Beyond Burger – Amerika Serikat

Beyond Burger adalah produk daging nabati yang meniru rasa dan tekstur daging sapi asli. Produk ini menjadi sangat populer di Amerika Serikat dan kini tersedia di banyak negara. Beyond Burger dibuat dari protein nabati seperti kacang polong, dan sering kali disajikan di restoran cepat saji dan supermarket.

Popularitas Beyond Burger bisa dikaitkan dengan tren veganisme dan vegetarianisme yang semakin meningkat. Banyak orang yang mencari alternatif daging yang lebih ramah lingkungan dan sehat, dan Beyond Burger menawarkan solusi tersebut. Selain itu, rasa dan teksturnya yang mirip dengan daging sapi membuatnya menjadi pilihan menarik bahkan bagi mereka yang biasanya makan daging.

9. Churros – Spanyol

Churros adalah camilan manis asal Spanyol yang terdiri dari adonan yang digoreng dan ditaburi gula. Churros biasanya disajikan dengan saus cokelat untuk dicelupkan. Hidangan ini telah menjadi populer di banyak negara karena rasanya yang manis dan teksturnya yang renyah.

Churros sering kali dijual di pasar malam, festival, dan gerai-gerai makanan jalanan, menjadikannya camilan yang mudah ditemukan dan dinikmati. Popularitasnya juga didorong oleh kemudahan dalam membuatnya di rumah, sehingga banyak orang mencoba membuat churros sendiri sebagai proyek memasak yang menyenangkan.

10. Nasi Lemak – Malaysia

Nasi lemak adalah hidangan khas Malaysia yang terdiri dari nasi yang dimasak dengan santan, dan disajikan dengan sambal, telur rebus, ikan teri goreng, kacang tanah, dan mentimun. Hidangan ini sering kali dianggap sebagai makanan nasional Malaysia dan sangat populer di kalangan penduduk lokal dan wisatawan.

Nasi lemak menjadi trending karena rasa yang kaya dan bervariasi. Kombinasi antara nasi yang gurih, sambal yang pedas, dan lauk-pauk yang beragam membuatnya menjadi hidangan yang memuaskan. Selain itu, nasi lemak juga sering kali disajikan dalam berbagai variasi, seperti nasi lemak bungkus atau nasi lemak dengan lauk-pauk tambahan, menambah keunikan dan daya tariknya.

Makanan Rendah Kalori Untuk Diet yang Kaya Gizi

Waktu merencanakan turunkan berat tubuh, karena itu sejumlah opsi makanan rendah kalori untuk diet berikut jangan dilewati. Masalahnya beberapa konsumsi ini masih tetap memiliki kandungan gizi yang diperlukan oleh badan walaupun kandungan kalorinya cukup rendah. Hingga, Anda juga bisa capai berat tubuh bagus yang sehat.

Lalu, apa makanan diet rendah kalori yang diartikan itu? Silahkan baca rincian selengkapnya di artikel berikut.

Rekomendasi Makanan Rendah Kalori untuk Diet

Ada beberapa tipe makanan rendah kalori yang bisa diketemukan disekitaran kita. Namun, tidak semua bisa penuhi keperluan gizi badan. Ada contoh-contoh makanan rendah kalori untuk diet namun masih tetap kaya gizi, salah satunya:

1. Telur

Makanan rendah kalori untuk diet yang pertama ialah telur. Satu butir telur ayam diketahui memiliki kandungan 72 slot kalori, 6 gr protein, dan telah diperlengkapi beragam vitamin dan mineral yang terpenting untuk badan.

Telur termasuk juga salah satu makanan kaya protein tinggi yang mengenyangkan hingga bisa kurangi rasa lapar. Namun, bila sedang diet, seharusnya konsumsi telur dengan direbus untuk menghindar dari kandungan lemak tidak sehat dari minyak goreng.

2. Kentang

Kentang bisa menjadi opsi makanan diet rendah kalori jika diproses langkah direbus atau dipanggang. Kentang panggang memiliki ukuran sedang yang tidak dikupas kulitnya diketahui memiliki kandungan sekitaran 161 kalori. Dalam kentang ada kandungan serat dan protein yang bisa membuat seorang merasa kenyang.

3. Dada Ayam

Daging tanpa lemak seperti dada ayam ialah salah satu makanan rendah kalori tinggi protein. Masalahnya dalam 85 gr dada ayam yang belum sempat diolah cuma memiliki kandungan sekitaran 100 kalori. Selain rendah kalori dan tinggi protein, dada ayam tanpa kulit menjadi sumber niasin, selenium, dan vitamin B12 yang bagus untuk badan.

Agar masih tetap menjadi olahan makanan rendah kalori yang sehat, dada ayam seharusnya diolah sebagai sup plus tambahan sayur-sayuran seperti wortel dan brokoli untuk tingkatkan kandungan gizinya.

4. Buah Berikan

Buah berikan adalah salah satu opsi cemilan rendah kalori untuk diet yang bisa ditempatkan saat menu harian Anda. Beberapa macam buah berikan, seperti blueberry, raspberry, dan blackberry diketahui memiliki kalori yang cukup rendah hingga pas untuk dimakan untuk turunkan berat tubuh.

Misalnya, di dalam 148 gr blueberry diketahui memiliki kandungan sekitaran 84 kalori. Selain itu, buah berikan diperkaya anti-oksidan, vitamin, dan mineral yang bagus untuk kesehatan. Kandungan seratnya yang lebih tinggi diyakinkan sanggup kurangi kemauan untuk makan.

5. Semangka

Rekomendasi makanan rendah kalori untuk diet setelah itu semangka. Buah ini diperkirakan memiliki kandungan air yang lebih tinggi, hingga bisa jaga badan masih tetap terhidrasi dan merasa kenyang semakin lama.

Dalam 125 gr semangka potong diketahui memiliki kandungan sekitaran 46 kalori. Bahkan juga, buah ini diperkaya vitamin A dan C. Bukannya konsumsi cemilan yang kurang sehat, Anda dapat bisa pilih semangka sebagai gantinya.

6. Ikan Kod

Ikan kod ialah ikan tanpa lemak dan adalah opsi makanan rendah kalori untuk diet yang pas jika Anda fans makanan laut. Masalahnya kalori dalam ikan kod lebih rendah dibanding ikan salmon, sarden, tuna, dan ikan-ikan yang lain, yakni kurang dari 70 kalori dan 15 gr protein per 85 gr ikan kod.

Dengan begitu, ikan kod bisa kurangi rasa lapar dan mengontrol selera makan. Ikan kod bisa dimakan langkah dipepes atau dibikin sup agar masih tetap rendah kalori.

7. Udang

Bila ingin konsumsi makanan sedap tetapi rendah kalori, karena itu udang ialah salah satu opsinya. Walau memiliki beragam gizi yang berlimpah, dimulai dari niasin, selenium, protein, dan vitamin B12, kandungan kalori dari udang cukup rendah, yakni sekitaran 26 kalori dari sekitaran 4 udang memiliki ukuran besar.

Udang bisa diproses dan dihidangkan dalam beragam sajian. Namun, untuk memberikan dukungan jalannya program diet, seharusnya konsumsi udang dengan direbus dan menambah beragam sayur didalamnya.

8. Kacang Hijau

Yang mengandung kalori yang cukup rendah, yakni 44 kalori per secangkir kacang hijau, makanan ini pas menjadi menu diet Anda. Kacang hijau termasuk juga pada makanan tinggi serat, mineral, dan vitamin A,B, dan C. Anda bisa konsumsi kacang hijau dengan memprosesnya menjadi tumisan atau bubur.

9. Bayam

Bayam adalah salah satu opsi sayur rendah kalori, di mana per 100 g bayam rebus cuma memiliki kandungan 16 kalori. Sayur ini pas menjadi menu diet yang sehat karena diperkaya beta karoten yang terpenting untuk turunkan berat tubuh dan tinggi akan zat besi yang bermanfaat untuk menghambat anemia. Bayam memiliki struktur yang halus, hingga nikmat dikonsumsi sebagai sup bayam.

Harus diingat jika kesuksesan diet bukan hanya terpengaruhi oleh opsi makanan rendah kalori untuk diet, tapi juga disokong intensif olahraga. Olahraga secara teratur akan menolong pembangunan otot badan, hingga Anda bisa turunkan berat tubuh secara sehat.